Что лучше для волос льняное масло или рыбий жир

Отличия масел (и их немало):. В льняном масле содержится, главным образом, альфа-линоленовая кислота (АЛК), а в рыбьем жире эйкозопентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты. В льняном масле есть ещё витамины Е, К и фолиевая кислота, зато в рыбьем жире присутствует йод, сера, фосфор и бром.

Льняное масло помогает сделать волосы сильными и эластичными. Его можно втирать в кожу головы, добавить в шампунь или периодически использовать в составе маски для волос.

Льняное масло – рекордсмен среди масел по содержанию омега 3 – целых 53 грамма на 100 грамм продукта. Чтобы обеспечить организм этим незаменимым веществом, достаточно съесть чайную ложку льняного масла в день.

Для восстановления рекомендуется втирать льняное масло в кожу головы в течение 15 минут, массируя. После массажа протереть волосы маслом по всей длине и подержать немного под паром, для лучшего впитывания.

Более того, льняное масло в 10 раз превосходит рыбий жир по содержанию омега-3! Цифры, которые говорят сами за себя. Таким образом, в 100 г льняного масла содержится 55 г омега-3 жирных кислот. Ни один другой продукт питания не может похвастаться таким количеством данных ценных нутриентов.